Consejos para desconectar del móvil en verano

21 julio, 2020
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¿Tenemos motivos para creer que somos adictos al móvil? ¿Es posible cambiar de hábitos y desconectar del móvil en verano? En este artículo te damos argumentos y recomendaciones para modificar la relación que tenemos con nuestro smartphone de la mano de Alexandre López-Borrull y Sandra Sanz, profesores del Máster en Social Media: Gestión y Estrategia de la UOC.

Dos horas y media de uso del smartphone al día de media. Este es el consumo móvil en España según los datos del ‘Informe Ditrendia: Mobile en España y en Mundo 2020’. Los datos se disparan en el caso de los jóvenes de 18 a 24 años con seis horas diarias. El informe también detalla que 7,6 millones de españoles se consideran adictos a sus dispositivos. Hay un dato que lo evidencia: el 61% confiesa que el móvil es lo primero y lo último que miran cada día.

Siempre es un buen momento para pararse a reflexionar sobre estos datos y sobre el consumo móvil de cada uno, pero en periodo de vacaciones siempre es más fácil. Por ello, desde los Estudios de Ciencias de la Información y de la Comunicación de la UOC os proponemos consejos y argumentos para desconectar del móvil en verano.

Repiensa el uso del móvil

  • Busca un lugar especial para dejar el móvil, lejos de donde normalmente está, fuera del alcance.

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  • Sal de casa sin el móvil por algún motivo, siente la sensación de desconexión de todo, si es posible.
  • Ponte un límite de horas de uso como los niños. O incluso, puedes ponerlo en «modo avión» algunas horas al día, alrededor de la siesta, por ejemplo, es un buen momento.
  • Elige un momento del día y una fuente para informarte. Y el resto del día, despreocúpate. La actualidad no es tan cambiante! Y las cosas importantes ya te llegarán.

Optimiza aplicaciones y el uso de redes sociales

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  • Elimina aplicaciones, borrar perfiles, o notificaciones. Especialmente, las notificaciones del correo del trabajo.
  • Borra algunos perfiles de las redes sociales, o si te conectan demasiado con el trabajo o con la actualidad.
  • Aprovecha para recuperar las llamadas, con manos libres, sin teclear tanto.
  • Sal algunos días de algunos grupos de WhatsApp, apúntate en un documento cuáles te interesa retomar en septiembre y quien sería el administrador.

Visión compartida en familia

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  • ¡Vuelve a usar reloj! Aparte de hacer feliz algún que otro relojero, evitarás coger el móvil para consultar la hora y irremediablemente consultar «otras cosas». O directamente, olvídate de la hora que es. Recuerda: ¡estás de vacaciones! Y por supuesto, no uses el móvil como despertador.
  • Si viajas en familia, elije a suertes quién lleva el móvil. Un miembro de la familia diferente cada día. Con un dispositivo con suficiente batería, tienes suficiente para hacer alguna llamada importante, consultar la lista de restaurantes cercanos o ser localizados si pasa nada.

Avisa a tu entorno sobre tu baja conectividad

  • Prepara mensajes automáticos para avisar que estás de vacaciones.
  • Avisa a tus familiares y amigos de que harás menos uso del móvil. Que te llamen al teléfono fijo (si tienes).
  • No corras a ser el primero en responder en un grupo o aviso de WhatsApp.

¡Feliz (y desconectado) verano desde los Estudios de Ciencias de la Información y de la Comunicación de la UOC!

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